Akne heilen: Wie geht das?

Sätze wie „Akne für immer heilen“ oder „Akne in fünf Tagen endgültig heilen“ sind mittlerweile zu beliebten Werbeversprechen vieler Anbieter von Aknemitteln und -therapien geworden. Allem voran stellt sich also die Frage: „Ist Akne heilbar?“ Die Wahrheit ist: Bisher wurde noch keine Möglichkeit gefunden, um Akne dauerhaft zu heilen.

Wir zeigen Dir, wie Du mit einer modernen Behandlung einer Heilung trotzdem sehr nahe kommst, auch wenn Du Deine Akne nicht für immer loswerden kannst: Indem Du unser Online-Hautquiz startest, findest Du heraus, durch welchen Akne-Typ Deine unreine Haut entsteht und erhältst direkt ärztliche Tipps zur Behandlung mit den passenden Wirkstoffen.

Deine Vorteile mit FORMEL SKIN:

• Individuelles Behandlungs- & Pflegeset gegen Akne, hormonelle Pickel und unreine Haut

• Wirkstoffe auf Dich und Deine Haut zugeschnitten

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• Keine Termine, keine Öffnungszeiten – Behandlung komplett von zu Hause

Kann man Akne heilen?

Spricht man bei gewöhnlicher Akne (Akne vulgaris) von „Heilung“, ist es wichtig, zwischen dem Abheilen von Symptomen und der vollständigen Heilung der Erkrankung zu unterscheiden. Auch wenn Symptome wie Mitesser und Pickel selbstständig abheilen oder durch die richtige (dermatologische) Behandlung zum Abklingen gebracht werden können, bleiben die körperlichen Voraussetzungen für ein erneutes Ausbrechen weiterhin bestehen. 

Expert:innen gehen davon aus, dass Akne vererbbar ist. Es kann also eine körperliche Veranlagung zu Akne bestehen, bei der hormonelle Schwankungen (Androgen-Überschuss) aber auch externe Faktoren (z. B. Luftfeuchtigkeit, Zigaretten, falsche Ernährung) immer wieder zu einem Ausbrechen der Symptome führen können.

Ein Beispiel: Die Akne während der Pubertät heilt bei einem Großteil der Fälle irgendwann von selbst wieder. Insbesondere bei Frauen kommt es jedoch im Erwachsenenalter durch Auslöser wie eine Schwangerschaft oder das Absetzen der Anti-Baby-Pille häufig erneut zu Aknesymptomen in Form einer Erwachsenenakne (Akne tarda) oder hormonellen Akne.

Akne mit der richtigen Reinigung und Pflege behandeln

Die Reinigung mit Wasser allein reicht nicht aus, um der Akne entgegenzuwirken. Damit Symptome wie Mitesser und Pickel zurückgehen, sollten die Pflegemittel komedolytische (Mitesser auflösende) Wirkstoffe wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid (BPO) enthalten. Bei der genauen Auswahl der Wirkstoffe und der passenden Dosierung kann Dir Dein/e Ärzt:in helfen. Zusätzlich solltest Du darauf achten, dass alle Deine verwendeten Mittel folgende Kriterien erfüllen: 

• Dermatologisch getestete Inhaltsstoffe (z. B. Bisabolol aus Kamille, Niancinamide, Zink, Aloe vera)

• Niedriger pH-Wert (pH 5 - 5,5)

• Verzicht auf Duft-/Parfümstoffe (Können Kontaktallergien auslösen)

• Keine komedogenen (Poren verstopfende) Inhaltsstoffe (z. B. Olivenöl, Kokosöl, Oleth-3, Acetylated Lanolin Alcohol, Isopropyl Myristate)

• Keine hautschädigenden Alkohole (z. B. Ethyl Alcohol, Propanol, Alcohol Denat.)

Damit Du Deine Haut am Ende nicht „überpflegst“ und sie dadurch austrocknest, solltest Du sie nur zweimal täglich waschen und anschließend vorsichtig abtupfen. Achte dabei darauf, ein frisches Handtuch zu verwenden, um zusätzliche Bakterien fernzuhalten. Auch bei ergänzenden Feuchtigkeitscremes ist es wichtig, dass diese nicht fettend sind und frei von komedogenen (Poren verstopfenden) Inhaltsstoffen hergestellt wurden. 

Wichtig: Frei verkäufliche Reinigungs- und Pflegemittel tragen zwar einen wichtigen Teil zur Behandlung bei, sind jedoch nicht so effektiv wie verschreibungspflichtige Medikamente gegen Akne und sollten deshalb auch nicht als Alternative zu einer dermatologischen Behandlung verstanden werden. Vielmehr stellen sie eine wichtige Ergänzung dar.

Was bewirkt eine dermatologische Aknetherapie mit Cremes oder Tabletten?

Auch wenn es verschiedene alternative Behandlungsansätze (z. B. Lichttherapie) gibt, hat sich bei der Aknetherapie vor allem die Behandlung mit Medikamenten in Form von Akne-Cremes und Gelen bewährt. Der Grund: Die Methode zeigt bei fast allen Akneformen eine sehr gute Wirksamkeit und lässt sich problemlos in den Alltag der Patient:innen integrieren. Zusätzlich besteht der Vorteil, dass ein/e Ärzt:in die Wirkstoffe individuell an die Haut des/der Patient:in sowie die Behandlungsfortschritte anpassen kann. Zu den Wirkstoffen, die dabei hauptsächlich zum Einsatz kommen, gehören: 

• Benzoylperoxid (BPO)

• Azelainsäure

• Antibiotika 

• Retinoide (z. B. Tretinoin, Adapalen)

Bei schweren Akneformen kann der Fall eintreten, dass eine Behandlung mit Cremes nicht ausreicht, um den Symptomen effektiv entgegenzuwirken. In diesen Fällen wird ergänzend mit Antibiotika oder Tabletten behandelt. Wir raten jedoch dazu, in jedem Fall zunächst eine Behandlung mit Cremes zu versuchen, da eine Tablettentherapie mit stärkeren Nebenwirkungen verbunden sein kann. 

Lebensstil und Ernährung: Welche Anpassungen sind sinnvoll?

Auch wenn Akne in den meisten Fällen hormonelle Ursachen hat und nicht vollständig geheilt werden kann, gibt es auch einige nicht-hormonelle Faktoren, die die Entstehung von Mitessern und Pickeln verursachen oder verstärken können. Neben ausreichender Bewegung (wenn der Blutkreislauf angeregt wird, erhöht sich die Sauerstoffzufuhr der Haut) kann es deshalb auch sinnvoll sein, das Rauchen aufzugeben und alle Kosmetikprodukte auf ihren Fettgehalt und komedogenen (Poren verstopfende) Inhaltsstoffe (z. B. Paraffinöl, Acetylated Lanolin) zu überprüfen.

Eine wichtige Rolle nimmt auch die richtige Ernährung bei Akne ein. Studien haben wiederholt belegt, dass insbesondere Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (GI) Auswirkungen auf die Talgproduktion und damit auch auf die Entstehung von Aknesymptomen haben. Zu den Lebensmitteln mit einem hohen GI gehören vor allem kurzkettige Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen. Um Deine Ernährung an die Akne anzupassen, solltest Du neben Milchprodukten (v. a. Halbfettmilch) deshalb unter anderem auf folgende Lebensmittel verzichten:

• Malzzucker

• Traubenzucker

• Limonaden/gezuckerte Getränke

• weißer Reis

• Kartoffeln (auch Lebensmittel aus Kartoffeln wie z. B. Pommes)

• Weizenprodukte (wie z. B. Cornflakes und Weißbrot)

„Akne heilen von innen“ – was ist damit gemeint?

Expert:innen gehen davon aus, dass Stress und psychische Belastung Akne begünstigen und sie dadurch vom Heilen abhalten können und es dadurch, neben der genetischen Veranlagung und Faktoren wie dem Hauttyp, tatsächlich noch andere Auslöser gibt, die eine Akne „von innen“ verursachen oder bestärken können. 

Wenn Du auf Blogs oder in Foren etwas zum Thema „Akne heilen von innen“ liest, geht es dabei aber meistens in eine andere Richtung. Dahinter steht die Theorie, dass Akne durch den Darm verursacht wird – unter anderem, weil sich in den letzten Jahrzehnten die Art unserer Ernährung stark verändert hat. 

Das Problem: Zum einen gibt es für diese Annahme keine wissenschaftlichen Belege. Zum anderen wird die „Akne heilen von innen“-Theorie leider sehr oft an Aussagen geknüpft, die medizinischen Erkenntnissen widersprechen und dabei auch häufig verschwörungstheoretische Züge annehmen. Unser Tipp: Wann immer Du solche Formulierungen liest, solltest Du genau auf die Quelle achten und im Blick behalten, welches Ziel damit verfolgt werden könnte.

FORMEL SKIN: Die Zukunft der Hautpflege